Profilaktyka lepsza od leczenia

O tym, że lepiej zapobiegać niż leczyć, głośno mówili już starożytni medycy z Hipokratesem na czele. Niestety, choć żyjemy już w zupełnie innych czasach, nadal mało uwagi poświęcamy naszemu zdrowiu. Tymczasem odpowiednia profilaktyka pozwala na uniknięcie lub znaczne obniżenie ryzyka wystąpienia bardzo wielu chorób.

Zapobieganie chorobom może być elementem zdrowego trybu życia. Dlatego warto zadbać o siebie wtedy, gdy jesteśmy zdrowi. Gdy pojawiają się pierwsze dolegliwości, na uniknięcie choroby jest już najczęściej za późno. Wiele chorych cierpiących na cukrzycę, choroby serca, nadciśnienie, problemy z wątrobą czy z układem pokarmowym pluje sobie w brodę, że prowadziło niezdrowy tryb życia. Niestety, zwykle takie otrzeźwienie przychodzi co najmniej kilka lat za późno.

Po pierwsze – bogata i zróżnicowana dieta

Najważniejszym elementem zdrowego trybu życia powinna być prawidłowa, zróżnicowana i bogata w składniki odżywcze dieta. Obniża ona ryzyko wystąpienia naprawdę sporej ilości chorób. Organizm, który przez wiele lat jest zaśmiecany kiepskim jedzeniem, prędzej czy później zacznie szwankować. Podstawą zdrowego odżywiania powinny być warzywa i owoce, pełnowartościowe produkty zbożowe oraz nabiał i chude mięso. Posiłki powinny być zróżnicowane, przygotowywane z niewielka ilością tłuszczu. Warto też ograniczyć spożycie soli i cukru, gdyż bardzo szybko ich nadmiar powoduje zdrowotne konsekwencje.

Po drugie – jakakolwiek aktywność fizyczna

Drugim, bardzo ważnym elementem profilaktyki, jest aktywność fizyczna. Nie bez powodu większość lekarzy zaleca swoim pacjentom ruch. Nie muszą to być zaawansowane treningi czy wyciskanie siódmych potów na siłowni. Chodzi przede wszystkim o regularność – wystarczy spacer na świeżym powietrzu, jazda na rowerze czy pływanie na basenie. Na pewno każdy znajdzie na to czas – kilka godzin w tygodniu to niewiele w porównaniu do zysków, jakie można mieć ze zdrowego ruchu: lepszej kondycji, zwiększonej odporności i wydajności organizmu.

Related Post

Zakwaszenie organizmu Bóle głowy, problemy z układem trawiennym, rozdrażnienie, bezsenność, a nawet trudności ze zrzuceniem nadmiernych kilogramów – to tylko niektóre z objawów zakwaszenia organizmu. Sprzyja mu zła dieta, stres oraz środowisko, w którym żyjemy. Aby org...
Własne zdrowie Największym skarbem człowieka jest jego własne zdrowie. Należy robić wszystko, aby trwać w dobrym zdrowiu jak najdłużej. Nie wszystkim się jednak to się udaje. Choroby od zarania dziejów  nękają człowieka, a z biegiem upływu czasu na świecie pojawia ...
Atrakcyjne ubrania Mówi się, że nie szata zdobi człowieka. Jednak prawdę jest także to, że dobrze dobrane ubranie potrafi zdziałać cuda. Wystarczy na przykład inwestować w to, w czym się dobrze czujemy. Moda jest tak samo zmienna i kapryśna, jak zmienne i kapryśne byw...
Liposukcja laserowa Liposukcja laserowa jest także rozpoznawalna pod frazą Smart Lipo jest to bez wątpienia najnowsza technologia do usuwania nadmiaru tłuszczu. Liposukcja laserowa to alternatywne wyjście dla lipolizy laserowej. Jako jeden z nielicznych zabiegów zosta...
Dieta w endometriozie Endometrioza to schorzenie dotykające kobiece narządy rodne, wywołujące szereg przykrych dolegliwości wymagających leczenia. Oprócz stosowania standardowych form leczenia przez lekarza, niezwykle istotna jest również odpowiednia dieta. Dieta w endome...
Endometrioza a dieta Endometrioza jest to typowo kobiece schorzenie, które polega na nadmiernym rozrastaniu się błony śluzowej macicy, która w sposób niekontrolowany przemieszcza się organizmie oraz narządach i powoduje stan zapalny. Wyróżnia się kilka stadium zaawansowa...

You may also like