Objawy i profilaktyka żylaków

Objawy żylaków

Zaawansowane żylaki są widoczne gołym okiem. Czy jednak da się rozpoznać symptomy, które mogą świadczyć o ich pojawieniu się? Sprawdź, które sygnały powinny cię zaniepokoić.

  • Obolałe, ciężkie nogi. Niedogodność ta jest najbardziej odczuwalna wieczorem oraz po ćwiczeniach.
  • Pojawiające się pajączki, szczególnie w okolicy kostek oraz pod kolanami.
  • Obrzęk kostek, szczególnie nad ranem.
  • Pojawiające się zmiany na skórze (zaczerwienienie, suchość, swędzenie), a także brązowo-żółte zabarwienie skóry.
  • Często odczuwane kurcze.
  • Trudno gojące się drobne ranki na skórze.
  • Kłopoty ze staniem w jednym miejscu.
  • Ból pojawiający się w pachwinach lub pod kolanami.

Profilaktyka żylaków

Szacuje się, że prawie połowa Polaków cierpi na żylaki. Brak skutecznej profilaktyki może wiązać się z ich wystąpieniem, nawet, jeżeli ktoś nie jest genetycznie nimi obciążony. Warto wiedzieć zatem, jak zmienić swój tryb życia, by uchronić się przed tą chorobą.

Jak uniknąć żylaków

  • Unikaj długiego siedzenia lub stania. Jeżeli musisz siedzieć dłużej w jednej pozycji, nie zakładaj nogi na nogę. Staraj się robić przerwy – rób krótkie ćwiczenia, takie jak stawanie na palcach, czy unoszenie nóg powyżej poziomu serca (połóż nogi na biurku i zostań w tej pozycji przez kilka minut).
  • Utrzymuj stałą wagę ciała. Jeżeli ważysz zbyt dużo, zgub zbędne kilogramy.
  • Unikaj noszenia zbyt obcisłych ubrań i bielizny, zwróć uwagę na to, by części garderoby przede wszystkim nie opinały cię w talii, pachwinach, nogach.
  • Regularnie uprawiaj sport – wpłynie to nie tylko korzystnie na przeciwdziałanie żylakom, ale także na twój ogólny stan zdrowia.
  • Odciążaj nogi – rób to tak często, jak tylko możesz. Absolutne minimum to jedna „sjesta” dla twoich nóg w ciągu dnia trwająca przynajmniej pół godziny.
  • Noś specjalną bieliznę. W aptekach znajdziesz specjalne podkolanówki oraz rajstopy uciskowe.
  • Unikaj wysokich obcasów, pończoch i ciasnych rajstop.
  • Ogranicz alkohol, który powoduje poszerzenie żył.
  • Unikaj kąpieli w gorącej wodzie oraz intensywnego opalania.

You may also like