Nadmiar soli szkodzi zdrowiu

Lubisz słone przekąski, takie jak chipsy, krakersy czy paluszki? Podczas posiłków często sięgasz po solniczkę, by dodać smaku potrawom? To błąd. Nadmiar solni nie jest korzystny dla zdrowia i zamiast dosypywać jej do jedzenia, warto przede wszystkim ograniczać.

Sól jest niezdrowa, ale często kojarzymy ją tylko z białymi kryształkami w solniczce. Tymczasem wiele gotowych produktów zawiera ukrytą sól, która znacznie zwiększa jej dzienny bilans podaży. Nie sprzyja to zdrowiu. Zbyt dużo soli w codziennej diecie zaburza równowagę sodowo-potasową w organizmie, co powoduje problemy z układem krążenia. Nasze serce nie lubi soli i jej nadmiar powoduje zaburzenia jego funkcjonowania. Inne układy też zaczynają cierpieć i szwankować, jeśli soli jest w naszej diecie zbyt dużo.

Obrzęki i opuchlizny to efekt nadmiaru soli

Zbyt dużo soli w codziennej diecie powoduje też zatrzymywanie wody w organizmie. Obrzęki, opuchlizny, kilka kilogramów więcej na wadze to niekoniecznie efekt nadmiaru tłuszczu – czasem to zwykła woda, która gromadzi się w tkankach i narządach. Jeżeli ograniczymy spożycie soli w codziennej diecie, szybko zauważymy pozytywne efekty. Opuchlizny zaczną schodzić, a waga zacznie spadać. Po pewnym czasie okaże się, że sól wcale nie jest nam potrzebna do smaku.

Co zamiast soli?

Wiele osób uważa, że bez soli wszystkie potrawy będą mdłe i niezdatne do spożycia. Tymczasem to bardzo błędne myślenie. Do soli przyzwyczajamy nasze kubki smakowe samodzielnie. Warto zauważyć, że małe dzieci, jeśli do ich diety nie wprowadzimy soli, jedzą niesolone potrawy i doskonale im one smakują. Podobnie jest w przypadku dorosłych. Jeśli ograniczymy solenie, nasze kubki smakowe przyzwyczają się do tego i przestaną domagać się słonego smaku. Świetnym zamiennikiem soli są naturalne przyprawy i zioła, które są zdecydowanie zdrowsze, a przy tym potrafią nadać potrawom taki smak, jakiego nie uzyskamy po dodaniu wyłącznie soli.

Related Post

Fizjoterapeuta warszawa Gdybyśmy mieli wskazać najbardziej potrzebne zawody na świecie, na pewno w tym zestawieniu znalazłby się zawód fizjoterapeuty - jest to osoba, która pomaga wrócić do zdrowia osobom, które mają problemy z samodzielnym poruszaniem się. Ale to nie wszys...
Implanty zębów i ich zastosowania Implanty zębów są jednym z najbardziej uniwersalnych stomatologicznych rozwiązań. Ich uniwersalizm wynika z tego, że z powodzeniem wykorzystuje się je w charakterze zastępstwa dla korzeni i zębów, w charakterze blokad dla ruchomych protez, a nawet w ...
Jak wybrać fotel do komputera? Każda osoba, której zdarzyło się spędzić kilka godzin przed komputerem w niewygodnym fotelu, zdaje sobie sprawę z tego, jak dokuczliwe bóle kręgosłupa i skurcze mięśni może spowodować niewygodne krzesło. Jeśli nie chcemy, żeby praca przy komputerze w...
Nowoczesna kosmetyka Wszystkim Paniom, którym codzienne obowiązki nie pozwalają na to aby we właściwy sposób mogły zatroszczyć się o pielęgnację własnego ciała, polecamy skorzystać z zabiegów jakie oferuje nowoczesna kosmetyka dostępna w naszym salonie. W dzisiejszych cz...
Domowe sposoby na ból gardła Gdy pojawiają się problemy z przełykaniem i uczucie posiadania igieł w przełyku, to znak, że właśnie zaczyna się infekcja gardła. Może ono boleć podczas zapalenia wirusowego oraz wtedy, gdy jest zaatakowane przez bakterie. Jeśli w porę nie zareagujem...
Wybielanie – sposób na idealne zęby Co zrobić, by nasze zęby były idealne? Możemy je na przykład wybielić, a co jeśli natura niezbyt ładnie je ukształtowała? Możemy sięgnąć po licówki. Co, jeśli zęby są zbyt słabe? Trzeba o nie dbać, leczyć i zabezpieczać. Generalnie wygląda to tak, że...

You may also like