Nadmiar cholesterolu szkodzi

Niewłaściwe odżywianie, brak ruchu, a nawet stres mogą być powodem podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi. Nie jest to stan prawidłowy, dlatego warto regularnie przeprowadzać badania krwi i w przypadku stwierdzenia hipercholesterolemii, podjąć działania w celu jej obniżenia.

Mało kto wie, że cholesterol może być dobry i zły. Dobry cholesterol o nazwie HDL jest dla naszego organizmu wskazany, natomiast uważać należy na cholesterol o nazwie LDL. To właśnie on jest jedną z przyczyn choroby wieńcowej i innych chorób serca, a także nadciśnienia czy miażdżycy. Ta ostatnia polega na odkładaniu się blaszek miażdżycowych w świetle naczyń krwionośnych. Przez to krew nie może swobodnie płynąć i zwiększa się ciśnienie, co powoduje wiele dodatkowych dolegliwości.

Na cholesterol pracujesz sobie sam

Na nadmiar cholesterolu zwykle pracujemy sobie sami, jest on bowiem efektem przede wszystkim złej diety, bogatej w mało wartościowe tłuszcze, sól, cukier i produkty mocno przetworzone. Jeśli badanie poziomu cholesterolu wykaże stan ponad normę, warto zacząć właśnie od zmiany nawyków żywieniowych. Są co prawda środki, które farmakologicznie obniżają poziom cholesterolu we krwi, jednak warto potraktować je jako ostateczność. Kto raz zacznie przyjmować takie leki, będzie musiał najprawdopodobniej brać je już zawsze.

Dieta antycholesterolowa

Najlepszym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu jest wprowadzenie do codziennej diety pełnowartościowych produktów – ciemnego pieczywa, ryż, kasz, makaronów, a także owoców, warzyw i chudego nabiału. Warto też zmienić sposób przygotowywania potraw – zamiast smażenia czy duszenia, lepiej jest postawić na grillowanie lub gotowanie na parze. W ten sposób można przygotować posiłki bez konieczności dodawania do nich tłuszczu. Po kilku tygodniach od takiej zmiany diety warto jeszcze raz zrobić badanie poziomu cholesterolu – powinien być zdecydowanie niższy niż wcześniej. Oczywiście, dieta antycholesterolowa nie jest środkiem krótkotrwałym, powinniśmy ją stosować już zawsze jako najlepsza profilaktykę przeciw złemu i groźnemu cholesterolowi.

Related Post

Dieta przy endometriozie W szkole średniej marzyłam o tym, aby zostać lekarzem. Im bliżej było matury tym bardziej jednak dochodziłam do wniosku, że nie jest to zawód, który chcę wykonywać. Praca ta jest ciężka i wymagająca, pochłania wiele godzin. Chciałam pomagać w przyszł...
Kwasy tłuszczowe Dbając o swoje zdrowie powinniśmy utrzymywać jak najniższy poziom tkanki tłuszczowej. Wszystkie panie a i niektórzy panowie wiedzą o tym doskonale, że nie jest to łatwe. Często mierzymy swoją tkankę tłuszczową a pomiar tkanki tłuszczowej wykonujemy z...
Nowoczesna kosmetyka Wszystkim Paniom, którym codzienne obowiązki nie pozwalają na to aby we właściwy sposób mogły zatroszczyć się o pielęgnację własnego ciała, polecamy skorzystać z zabiegów jakie oferuje nowoczesna kosmetyka dostępna w naszym salonie. W dzisiejszych cz...
Metanabol Bałkan Dbanie o wygląd jest bardzo ważne dla wielu osób. Kobiety inwestują środki w drogie kosmetyki oraz zabiegi pielęgnacyjne w salonie kosmetycznym. Coraz więcej osób przykłada wagę do do tego, aby jego ciało wyglądało na wysportowane. Sami również rozpo...
Jak leczyć migrenę? Na początku warto sobie uświadomić, że migreny nie da się wyleczyć. Można jednak walczyć z jej objawami czy zwiększyć odległości między kolejnymi atakami, a to już znaczy bardzo wiele. Przede wszystkim najważniejsze są leki przeciwbólowe. Mamy tutaj...
Prywatne kliniki Współczesne dziedziny medycyny z latami wykształcają się, by po pewnym czasie stać się odrębną kategorią medyczną. Doskonałym przykładem jest chirurgia, której odnogą stała się chirurgia estetyczna, oferująca zabiegi, których głównym celem jest popra...

You may also like