Kwasy tłuszczowe

Dbając o swoje zdrowie powinniśmy utrzymywać jak najniższy poziom tkanki tłuszczowej. Wszystkie panie a i niektórzy panowie wiedzą o tym doskonale, że nie jest to łatwe. Często mierzymy swoją tkankę tłuszczową a pomiar tkanki tłuszczowej wykonujemy za pomocą fałdomierza. Tłuszcz jest w naszym organizmie bardzo potrzebny, wyściela niektóre nasze narządy, daje barierę ochronną przed utratą ciepła, daje nam uczucie sytości, dostarcza naszemu organizmowi różne i potrzebne witaminy.
Niezbędne naszemu organizmowi są także kwasy tłuszczowe, to właśnie kwasy tłuszczowe omega, które znajdujemy w rybach są kwasami najlepszymi na dobre działanie naszego organizmu.
Dobry tłuszcz zawiera kwasy nienasycone, dostarczając tego rodzaju tłuszcz do organizmu raczej ustrzeżemy się nadwagi.
To dziwne i zaskakujące, ale dobry tłuszcz niejednokrotnie ratuje nam życie i sprawia, że nasz organizm dobrze funkcjonuje. Dlatego swoją dietę powinniśmy tak skonstruować by nie bać się tłuszczu i używać go, ale musi być to dobry tłuszcz z dużą zawartością dobrych i nienasyconych kwasów. Tylko dobra i odpowiednia dieta i odpowiednie ćwiczenia pomogą nam stracić zbędne kilogramy bez przyszłego, niepotrzebnego nam efektu jojo.

You may also like