Czy bieganie jest zdrowym sportem?

W artykule poruszymy kwestie bardzo popularnego sportu, jakim jest bieganie. Czy faktycznie jest to zdrowy i bezpieczny rodzaj wykonywania aktywności fizycznej? W szeroko rozumianej opinii publicznej przyjęło się, że osoba, która biega jest pełna energii i emanuje nieludzką siłą … Jednak ostatnio zauważa się, że osoby biegające sporo (jak na amatorów), bo łączne tygodniowe dystanse 100km, a w skali miesiąca do 400km wcale nie są okazami zdrowia. Tak kolosalne objętościowo dystanse w dużym stopniu eksploatują organizm, doprowadzając do wycieńczenia i osłabienia. Ponad to układ kostny jest bardziej podatny na uszkodzenia i kontuzje. Wśród biegaczy amatorów, którzy aspirują do dobrych wyników sortowych (np. maraton poniżej 3 godzin, 10km poniżej 35 minut) zauważalne są dysproporcje rozwoju między poszczególnymi partiami ciała. I tak biegacz ma imponującą budowę ciała od pasa w dół, natomiast powyżej tych partii ciała wygląda przygnębiająco. Bieganie de facto spala mięśnie. Tak, więc podsumowując, czy bieganie jest faktycznie zdrowe? Wydaje się, że zachowując umiar w objętości treningów tak. Jednak popadając w sportowe ambicje można nadmiernie wyeksploatować swój organizm.Jednak, jeśli chcesz rozpocząć przygodę z tym sportem, zakup dobre markowe obuwie do biegania. To podstawa – bieganie w złym obuwiu jest bardzo kontuzjogenne. Na rynku istnieje wiele sklepów z markowym obuwiem asics, new balance czy mizuno. Nie warto kupować obuwia adidas, nike, czy reebok. Buty tych producentów poza ładnym wyglądem nie posiadają odpowiednich właściwości, mają złą amortyzację i konstrukcję.

Related Post

Implanty zębów i ich zastosowania Implanty zębów są jednym z najbardziej uniwersalnych stomatologicznych rozwiązań. Ich uniwersalizm wynika z tego, że z powodzeniem wykorzystuje się je w charakterze zastępstwa dla korzeni i zębów, w charakterze blokad dla ruchomych protez, a nawet w ...
Kiedy należy obniżać gorączkę Gorączka kojarzy się nam zazwyczaj z charakterystycznym objawem infekcji bakteryjnej lub wirusowej, jednak tak na prawdę jest ona nie tyle chorobą samą w sobie, co reakcją obronną organizmu, próbującego zwalczyć bakterie i wirusy. Typowa temperatura ...
Naturalne materiały Bielizna przede wszystkim powinna być wygodna. Zaraz później piękna. W zależności od tego na co się nastawiamy, mamy ogromny wybór dostępnej na rynku bielizny. Są modele naprawdę praktyczne, z naturalnej bawełny i po prostu wygodne. Są modele seksow...
Fizjoterapia bielsko Korzystanie z usług fizjoterapeutycznych to dla wielu osób bardzo dobre rozwiązanie. Wiadomą sprawą jest to, że dzięki profesjonalnie wykonywanym usługom tego typu można oczywiście osiągnąć spory sukces w walce o zdrowe ciało. W niektórych przypadkac...
Kursy fizjoterapia Wybierając studia, często wyobrażamy sobie je zupełnie inaczej, niż jest w rzeczywistości. Studia fizjoterapii, to bardzo często dużo zbędnej teorii, lecz niewielka ilość praktycznej wiedzy, nauki skutecznych, nowoczesnych metod, dlatego tak ważne je...
Naturalne kosmetyki dla mężczyzn Przede wszystkim kosmetyki zapewniają nam pielęgnację ciała na wysokim poziomie. Każdy z nas powinien starać się zadbać o ich użytkowanie. Na rynku możemy zauważyć, że występuje wielu producentów takich kosmetyków. Przy tym nie chcemy korzystać z ko...

You may also like